Polideportivo Rafael Vidal

Gracias a Dios y a la calidad de servicio del personal que labora, en el Polideportivo Rafael Vidal de la Alcaldía de Baruta, en la Trinidad, Caracas, Venezuela, y a las instalaciones para la practica de diversas actividades deportivas. Excelente equipo para el disfrute de las actividades que nos ayudan a ser y estar mas sanos, espiritualmente, mentalmente y por supuesto, físicamente.

Mejorando marca en Marcha Olimpica

Es algo cuesta arriba, COMO EN TODAS LAS DISCIPLINAS,  pero todo esfuerzo genera sus frutos, 7 kilómetros y medio en 1 hora. Mejorando los tiempos.

Marcha Olimpica

Un secreto para compartir con los atletas, relacionado a la marcha o caminata olímpica.
Generalmente me tomaba 1 hora con 15 minutos trotar un total de 8 kms. Ahora tengo un mes practicando marcha olímpica y mis tiempos han mejorado, tanto en la marcha olímpica como en el trote.

Descubrí que haciendo marcha olímpica mis tiempos de trote bajaron de 1 hora 15 minutos a 57 minutos, también he mejorado con los tiempos de la marcha olímpica.

Esto quiere decir que la marcha olímpica me ha fortalecido y dado resistencia para el trote, a pesar que el objetivo principal es continuar haciendo la marcha olímpica.

Quiero compartir esta mejora con los atletas de todo el mundo.

Probablemente un entrenador pudiera confirmar esta mejora, Saludos

Caminata Olimpica en Parque del Este

Se les invita a practicar Caminata Olimpica todos los dias desde 7:00 a.m. a 8 a.m. en Parque del Este.
Como la actividad es de exigencia, otros dias compartiremos una caminata o trote suave.
Se require ropa comoda deportiva y unos buenos zapatos.

 

Homenaje a Alejandro de Humboldt

'La Tierra se presenta muy rara vez a la observacion del viajero durante la navegacion de muchos anos, y cuando despues de tanto tiempo de expectacion la descubre, es por lo general desnuda de sus bellas producciones'

Alejandro de Humboldt.
'Un viaje a las regions equinocciales del Nuevo Continente' 1799-1804

Una ventana al Cielo

Feliz ano 2016

Esta foto se las dejo de regalo, fue tomada por mi, a traves de un telescopio personal ante puse la camara del celular en el lente y salio esta maravillosa foto de nuestra Luna.

Sabado 14 de Noviembre

Se esta planificando una subida por Sabas Nieves. desde las 9 am hasta las 12 m. para los que quieran subir notificar via telefonica.

"Cuando tengamos problemas en la vida,
agarremosnos fuertemente de Dios, CON MUCHA FE, asi como nos agarramos de un bejuco, cuando vamos a cruzar un camino escabroso."
 

DIA DE LAS PLAYAS. SABADO 19 DE SEPTIEMBRE

Se les invita, a todos los que puedan participar, a hacer recoleccion de basura en las playas del Litoral Central. Dicha actividad es celebrada en Venezuela para ayudar a la naturaleza, en este caso las playas, en  hacer conservacion ambiental.

 

Apoyo solidario por poblacion de Guasdualito Venezuela

Una plegaria a Dios para que cesen las lluvias en el territorio Apure y para que les llegue la ayuda a los dagnificados.

 

"Aguas del Cielo,

Aguas de la Tierra, en nombre de Dios,

calmen su tempestad para que nuestros hermanos de Apure,

puedan recuperarse de tan enorme inundacion".

Amen.

 

 

Subidas por Sabas Nieves 20 y 27 de Junio.

Gratamente realizamos estas subidas por Sabas Nieves, estos dos Sabado del mes de Junio. Gracias a Dios no nos llovio y pudimos subir y bajar con buen clima.
Siempre se recomienda subir, en esta temporada, con poncho impermeable y bolsa adicional para proteger documentos.

 

Margarita en Agosto. Subidas al cerro Mata Siete

Para el mes de Agosto subida al cerro Mata Siete y entrenamiento en La Caracola. Algo de trabajo con ligas para fortalecimiento muscular y trote en el mar para fortalecer piernas y pulmones.

Solidaridad con Nepal

Como Buenos montanistas nos hacemos solidarios con nuestros amigos de Nepal por tan lamentable suceso que conmueve al mundo entero.
Le oramos a Dios para que prontamente puedan superar este gran dolor de sus familiares heridos y fallecidos.
Se les quiere desde Venezuela y desde este club de montanistas.

Subida del Jueves Santo por Sabas Nieves

Una Buena cocada despues de una Buena subida. Se las recomiendo, justo al comenzar la subida por el camino principal de Sabas Nieves. Recordar hacer uso de los depositos para productos plasticos. Conservemos y cuidemos nuestra naturaleza.

Sabado 28/03/2015. Subida al Avila por el Marques

Foto: Tepuy de la Gran Sabana

Se les invita a subir el Avila por la subida del Marques, a las 9 am. el dia sabado 28 de la presente semana,  Llevar ropa deportiva, agua potable y los que quieran hacer barras y pesas, arriba hay una estacion de ejercicios. Un poco mas Arriba, hay un tanque de agua donde uno se puede refrescar.
Cualquier duda favor escribir o llamar al telefono celular.

Senderismo en Merida Venezuela, mes de Enero 2015

Para el mes de Enero se tiene previsto hacer senderismo en el estado Merida en Venezuela, las personas interesadas favor contactar por los numeros de telefono del club y/o sus correos electronicos.

Subida muy temprano el viernes 24 de octubre

Este viernes 24 de octubre les invito a subir el Avila por el camino de Sabas Nieves a las 5:30 a.m. Llevar linterna porque en esta epoca del ano amanece mas tarde

Cerro Mata Siete en Margarita y Autana en Amazonas Mes de Agosto

Para el mes de Agosto se tiene planificado una excursion al Cerro Matasiete  en La Isla de Margarita fechas aproximadas desde 9 de Agosto al 19 de agosto del 2014 y una excursion al Cerro Autana en el Estado Amazonas, a finales del mes de agosto del 23 al 31; ambos localizados en Venezuela. Los equipos a ser utilizados dependera del paseo a realizar. Para el Cierro Matasiete se necesita ropa deportiva y suficiente agua y para el Cerro Autana equipo de excursion para dormir en la selva amazonica, carpas linternas, ponchos, ropa comoda, protectores de sancudos. Son minimos 3 dias de excursion en el Amazonas y en la isla de Margarita subida y bajada el mismo dia. Los interesados deberan contactar por los telefonos indicados en el blog.

Se reinician actividades.

Para el mes de Julio se haran al menos cuatro subidas al Avila y para el mes de Agosto se programaran unas subidas en el Cerro Mata Siete ubicado en la Isla de Margarita. Las personas interesadas deberan enviar por correo la planilla de pre inscripcion con sus datos correspondientes, El Club tiene como normativa tener en sus archivos los datos de las personas participantes.