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jueves, 19 de septiembre de 2013

Subida al Avila domingo 22/09/13

Para este domingo 22 del presente se les invita a subir la montaña El Avila, por la subida de Cachimbo, esta se encuentra a la altura de Sebucan. La hora de inicio es a las 9:00 a.m. El equipo para la subida: 
ropa deportiva, preferible pantalón largo y franela manga larga, lentes de sol, agua, algo para comer por el camino (frutas galletas cereales nueces) bolsa para botar los desperdicios y si tienen poncho para la lluvia. 
Debido a las recientes lluvias la vegetación puede estar algo alta y pica en la piel. 
El tiempo de recorrido 1 hora 15 minutos aproximados.
Favor llamarme al teléfono celular 0412 0258498 para confirmar subida o cualquier duda al respecto.  Gracias :)


viernes, 30 de agosto de 2013

Fechas de Maratones Internacionales

MARATÓN DE BERLIN
29 de Septiembre DE 2013
MARATÓN DE CHICAGO
13 de Octubre de 2013
MARATÓN DE NUEVA YORK
3 de Noviembre de 2013
MARATÓN DE BARCELONA
16 de Marzo de 2014
1/2 MARATÓN DE NUEVA YORK
16 de Marzo de 2014
MARATÓN DE PARÍS
6 de Abril de 2014
Trotandoando.com    0212 2166000

lunes, 29 de julio de 2013

De vacaciones mes de Agosto del presente

Motivado a vacaciones para el mes de agosto, el club hará actividades en diferentes estados de Venezuela, actividades en la Isla de Margarita, Estado Mérida y/o Gran Sabana.
Los que se encuentren de vacaciones y quieran disfrutar de alguna actividad en estos sitios me podrán contactar al teléfono celular. Gracias.
 Cerro Matasiete, Edo. Nueva Esparta, Isla de Margarita.
 Roraima Tepuy, Gran Sabana, Edo. Bolivar.
Pico Bolivar, Edo. Mérida.

miércoles, 10 de julio de 2013

Subida mañanera Sabas Nieves. Viernes 12/07/13


Conservemos nuestra calidad de vida, hagamos deporte y no arrojemos desperdicios contaminantes a la naturaleza, acostumbra llevar siempre contigo una bolsa para colocar los desperdicios del paseo, la naturaleza lo agradece.
Con el canto de las Guacharacas, subamos este viernes 12, 5:45 a.m. por Sabas Nieves. 
Si puedes subir con algo de alimentos para las Ardillas y Aves chevere :).

martes, 18 de junio de 2013

Subida al Avila por San Bernardino. Sabado 22/06/13

Para este Sábado 22 de Junio, se les invita a subir el Avila por la subida de San Bernardino, la cual se encuentra a la altura del Hotel El Avila, de San Bernardino. El recorrido es corto, después de la subida, los invito a continuar el recorrido con una caminata o trote suave por el corta fuego hasta llegar al puesto de Guarda Parques Chacaito. De allí retornaremos por el mismo corta fuego. 
     

lunes, 10 de junio de 2013

miércoles, 5 de junio de 2013

Te Queremos Venezuela

De un muy apreciado amigo, José Gregorio Guia Avendaño, Pendón MI DOLOR EN SILENCIO,  dedicatoria a Nuestro País Venezuela. 



martes, 4 de junio de 2013

Entrenamiento previo a carrera/caminata NATGEO

Una vez mas, así como el viernes pasado, se les invita a subir este viernes 7 de junio por Sabas Nieves, a las 5 : 45 am. con la finalidad de entrenar para la carrera/caminata NATGEO pautada para el domingo 9 del presente mes.

miércoles, 29 de mayo de 2013

Subida mañanera viernes 31

Preparándonos para la carrera Natgeo y para los que puedan, se les invita a subir el viernes de la presente semana, 5:45 a.m. por Sabas Nieves. y hacer trote corto de 15 min. en el sector de las barras. Como hay ardillas y varias aves, guacharacas y otros, el que pueda o quiera llevar algunas semillas para colocar a la fauna :)

jueves, 16 de mayo de 2013

Carrera Natgeo. Invitación Actividad extra del club

Como una actividad extra del club de montañismo y para tener un encuentro, se les invita a participar en el evento NATGEO 09 DE JUNIO 2013, para colaborar a conservar el medio ambiente.

viernes, 10 de mayo de 2013

Subida domingo 12/05/13

Se les invita a realizar una subida por el camino de Las Julias, altura El Marques, desde la cota mil hasta el puesto Guarda Parques, si hay acceso llegaremos hasta El Tanque. Como estamos en período de lluvia, el que no quiera mojarse llevar poncho, por si acaso.  
Nos vemos en la entrada de la subida a las 9:00 a.m. Favor notificarme asistencia a mi celular o por alguno de los dos correos del club.

lunes, 6 de mayo de 2013

Manual: Guía del Montañista

Una Guía de Montañistas que me pareció excelente para compartir con los integrantes del club o cualquier usuario del blog que desee ampliar sus conocimientos.

  

viernes, 3 de mayo de 2013

Celebración día de La Tierra

Con la finalidad de celebrar el día de La Tierra, se les invita a participar este domingo 05/05/13 en la playa, costa del Litoral Central, La Guaira, carretera de Los Caracas, a una colecta de basura y/o desperdicios sólidos. La idea es colaborar con la limpieza del planeta, conocer a nuevos miembros y pasar un rato de playa. Propongo que cada quien lleve algo para compartir con el grupo, refresco, cervezas, algo de comer. Favor notificarme al correo del club o celular para el encuentro.  

martes, 23 de abril de 2013

Subida al Avila Domingo 28/4/13

Con la finalidad de entrenar y pasar un rato agradable, se les invita a subir El Avila este domingo 28, por la subida de Cachimbo, Sebucan. Hora de inicio de subida 9:00 a.m. hasta Piedra El Indio. De estar cerrada la subida, por los Guarda Parques, por recientes incendios, podemos dirigirnos hasta la subida de El Estribo de Duarte o Las Julias. Las condiciones de subida por Cachimbo, el monte al inicio del camino esta muy alto y se requiere ir con pantalón largo y franela manga larga, lentes de sol y gorra. Favor notificarme, por correo o teléfono. Condiciones para la subida: ropa deportiva, agua potable, alimentos. Trayecto 1 hora 30 min.

lunes, 22 de abril de 2013

Subida a Volcán en Costa Rica

Buenos días, se les informa que se esta haciendo contacto con grupos de montañismo en Costa Rica para efectuar una subida en el mes de diciembre, del presente año, hacia un Volcán en Costa Rica. Hay varios y estoy buscando la mejor opción para realizar el paseo. El paseo requiere de una logística superior y hay que programarla desde ahora. Les iré notificando con tiempo, lo que los grupos de contacto me notifiquen.

jueves, 4 de abril de 2013

Clínicas Cardiológicas

Se les informa a los participantes y nuevos miembros del club, que existen tanto en Caracas como en Maracay clínicas donde realizan las pruebas de esfuerzo, para que así conozcan  su comportamiento del corazón en actividades aeróbicas. Esta prueba es de mucha importancia y esta siendo exigida en todas las disciplinas deportivas.

Hacer link para obtener información de la Clínica y sus respectivos teléfonos.

Mundo Galeno en la ciudad de Maracay, Edo. Aragua.

Evaluación Cardiovascular, Clínica La Floresta, Caracas.





lunes, 1 de abril de 2013

Articulos interesantes sobre Buena alimentación / Santiago de Compostela

Con la finalidad de enriquecer los conocimientos, en relación a lo que conversamos durante la subida al Avila, estuve investigando y leyendo algunos artículos y me pareció interesante lo que encontré. Gracias por su participación en la subida. Estamos en contacto. Saludos. Articulo relacionado con la Buena Alimentación. Articulo relacionado con El Camino a Santiago de Compostela.

viernes, 22 de marzo de 2013

Subida por Sabas Nieves, hasta El Banquito, 23/3/13

Con la finalidad de conocer a las nuevas personas que quieren integrar el club, se les invita a subir mañana sábado 23 de Marzo, por Sabas Nieves hasta El Banquito. 9:00 a.m. Tiempo de recorrido aproximado de 1 hora, a paso lento pero seguro :). Se recomienda llevar agua potable, ropa cómoda. Favor confirmar subida por los teléfonos descritos en la pagina.

martes, 29 de enero de 2013

Exitosa Peregrinaciónde San Sebastian

La Peregrinación asistida el sábado pasado 26 de enero, fue exitosa. Un recorrido total de 42 KM por la carretera que va hacia Ocumare de la Costa. Como en la mayoría de estos maratones, las piernas y los pies se le someten a un alto desgaste y siempre quedan dolores y cansancios, ahhh y una que otra ampolla :). Quedamos con el inmenso gusto de haber participado y la logística de la organización fue muy buena. Hubo atención medica durante todo el transcurso de la caminata y mucho suministro de alimentos y líquidos para los participantes. Como uno de los objetivos de este club es enseñar las experiencias vividas para cualquier participante o persona que lea el presente blog, se recomienda para este tipo de eventos la siguiente preparación: 1.- Zapatos cómodos y resistentes, el calzado debe quedar justo al pie, los deslizamientos por zapatos grandes generan ampollas rápidas. 2.- Preferible tener un par de medias, como los pies sudan en exceso, se pueden turnar en el camino. 3.- Pastillas pomadas analgésicas y anti-inflamatorias, siempre es bueno llevar. 4.- No llevar mucho peso. 5.- Llevar un morral cómodo, preferiblemente de hacer senderismo montañismo. 6.- Algo de protector solar y una gorra. 7.- Algo de alimentos y agua, verificar si en el evento serán suministrados. Por contingencia, siempre es bueno llevar algo.
Fotografía: Inicio de la caminata 5:30 am.
Fotografia: Meta cumplida, arco de entrada de Ocumare de la Costa. 2:30 pm.
Fotografía: Rindiendo culto al Santo.
Fotografía: Posada Bocono, Playon de Ocumare, muy buena atención, excelente comida, limpias habitaciones, toallas jabón, aire acondicionado, duchas externas, salida directa al mar. Estacionamiento. Se recomienda.
Fotografia: Finalmente un día de Arenita Playita, descansar y relajar los músculos.

miércoles, 23 de enero de 2013

Inscripcion al Club de Montañismo 2013

Con la finalidad de dar inicio al proceso de inscripción 2013, al Club de Montañismo; a las personas que se encuentren interesadas en pertenecer al club, favor cumplir con los siguientes pasos: 1.- Entrar a la pagina blog del club. 2.- Seleccionar la opción de descargar planilla de inscripción. 3.- Descargar la planilla y completar los datos. 4.- Enviar por correo electrónico señalados en la planilla. 5.- Esperar la llamada para el primer encuentro.

martes, 15 de enero de 2013

Caminata de 42 Kms. San Sebastian. Patrono de Ocumare de la Costa

Para el fin de semana del 25 al 27 de enero del año en curso, El Estado Aragua, específicamente Ocumare de la Costa, celebra su Santo Patrono San Sebastian, con una caminata de 42 kms, por toda la carretera que va hacia la costa. Esta no es una actividad del club de montañismo, pero aquellas personas que se encuentren interesadas pueden entrar al siguiente link, para obtener mas información, caminata San Sebastian. Cualquier duda o información adicional favor me pueden contactar.    


   

Técnicas para hacer Montañismo, Senderismo y Excursionismo con seguridad...Haz clic sobre la foto

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Recomendaciones de expertos

Alimentación Balanceada... Haz clic sobre la foto

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Alimentación

Cuànto tiempo tarda en degradarse...Haz clic sobre la foto.

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Desechos NO Biodegradables

Verifica condiciones climáticas antes de salir de excursión... Haz clic sobre la foto del planeta.

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Clima

Páginas Amarillas. Llévate a la excursión los teléfonos de emergencia... Haz Clic sobre la foto

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Pàginas Amarillas

INPARQUES. Instituto Nacional de Parques. Entérate sobre los permisos... Haz Clic sobre la foto.

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INPARQUES

ALERTA. CUÍDATE. Enfermedades por transmisión sexual... Haz clic sobre la foto.

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Salud

Requisitos. Requirements.

Para ser miembro del Club se requiere:
1.- Haber leído los Estatutos del Club.
2.- Querer hacer y disfrutar las actividades de Montañismo, Senderismo y Excursionismo.
3.- Ser mayor de edad.
4.- Tener una actitud positiva hacia la conservación del ambiente.
5.- Tener unión, participación y compañerismo con los miembros del club, sin discriminación alguna.
6.- Una conducta apropiada, no se permite el consumo de sustancias nocivas durante las actividades.
7.- Hacerse los exámenes médicos pertinentes, tales como pruebas de esfuerzo y/o cardiovasculares, alergias causadas por picaduras y alergias por alimentos, etc.
8.- Llenar la planilla de inscripción y enviarla al correo con foto de frente.

El Club notifica a través del blog el plan de actividades.

Noticias importantes. News


El Oso Hormiguero

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Salas de Cine

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