Subida mañana Viernes 30/11. Hora 5:45 a.m.

Fotografía: Subida de las Julias, El Marques, hacia el Tanque, Camino de Pico Naiguata.

Trote en Parque del Este.

Como actividad complementaria al montañismo, se les invita a trotar el día de mañana en el Parque del Este, hora de encuentro 5:45 a 6:00 a.m. Trote para mejorar condiciones aeróbicas, donde 3 vueltas al parque son aprox. 8 KM.  Tiempo de recorrido 1 hora.

"Piedra El Indio"

Fotografías: Desde Pico Oriental. Piedra El Indio. Cerro Avila. Caracas Venezuela. 

Tal cual se pronosticó, buen tiempo y mucha vegetación alta; para este tipo de caminos se recomienda el uso de franelas manga larga, pantalones de hacer ejercicio, lentes de sol (para proteger a los ojos de la alta vegetación) mucho liquido y alimentos para recuperar energías. 

Tiempo de subida 1 hora 15 minutos. (sin parar a paso lento pero constante).

Subida Por Cachimbo 11/11/2012. Camino de Gladiolas

Como parte del entrenamiento y disfrute de la montaña El Avila, se le invita a subir el día domingo 11/11/2012. Hora de encuentro 9:00 a.m. en la Cota Mil, altura de Sebucan, final avenida Sucre de los Dos Caminos. Se recomienda lo siguiente:
1.- Llevar franela manga larga, el pasto esta muy alto, los que gusten llevar pantalón de mono, mejor debido a que este tipo de vegetación, corta un poco la piel y pica.
2.- Llevar suficiente agua potable, ya que esta subida contaba con un tanque a mitad de camino, el cual fue clausurado. Solo hay punto de agua al inicio de camino, Puesto de Guarda Parques.
3.- Hay un sitio donde vamos a llegar finalmente que se llama La Piedra del Indio, este sitio se presta para recuperar energías tomar fotos, allí vamos a comer. Se recomienda llevar frutas, galletas, algo de chocolate,  o lo que guste. Llevar porción extra, la idea es compartir, :)
4.- Favor llamar a los teléfonos de contacto, si hay alguna duda o sugerencia. Preguntar por Sessar.
5.- Entrare a la pagina del tiempo, si se pronostica tormenta tomamos decisiones pertinentes a tiempo.

Subida por Cachimbo Domingo 11/11/12

Como parte del entrenamiento y disfrute de la montaña El Avila, se le invita a subir el día domingo 11/11/2012. Hora de encuentro 9:00 a.m. en la Cota Mil, altura de Sebucan, final avenida Sucre de los Dos Caminos. Se recomienda lo siguiente:
1.- Llevar franela manga larga, el pasto esta muy alto, los que gusten llevar pantalón de mono, mejor debido a que este tipo de vegetación, corta un poco la piel y pica.
2.- Llevar suficiente agua potable, ya que esta subida contaba con un tanque a mitad de camino, el cual fue clausurado. Solo hay punto de agua al inicio de camino, Puesto de Guarda Parques.
3.- Hay un sitio donde vamos a llegar finalmente que se llama La Piedra del Indio, este sitio se presta para recuperar energías tomar fotos, allí vamos a comer. Se recomienda llevar frutas, galletas, algo de chocolate,  o lo que guste. Llevar porción extra, la idea es compartir, :)
4.- Favor llamar a los teléfonos de contacto, si hay alguna duda o sugerencia. Preguntar por Sessar.
5.- Entrare a la pagina del tiempo, si se pronostica tormenta tomamos decisiones pertinentes a tiempo.

   

Trote en las alturas.

Fotografía: Vista del Country Club. Caracas Venezuela.

Trote de 30 min. a 1300 mts. de altura. Ejercicios de estiramiento.