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martes, 23 de abril de 2013

Subida al Avila Domingo 28/4/13

Con la finalidad de entrenar y pasar un rato agradable, se les invita a subir El Avila este domingo 28, por la subida de Cachimbo, Sebucan. Hora de inicio de subida 9:00 a.m. hasta Piedra El Indio. De estar cerrada la subida, por los Guarda Parques, por recientes incendios, podemos dirigirnos hasta la subida de El Estribo de Duarte o Las Julias. Las condiciones de subida por Cachimbo, el monte al inicio del camino esta muy alto y se requiere ir con pantalón largo y franela manga larga, lentes de sol y gorra. Favor notificarme, por correo o teléfono. Condiciones para la subida: ropa deportiva, agua potable, alimentos. Trayecto 1 hora 30 min.

lunes, 22 de abril de 2013

Subida a Volcán en Costa Rica

Buenos días, se les informa que se esta haciendo contacto con grupos de montañismo en Costa Rica para efectuar una subida en el mes de diciembre, del presente año, hacia un Volcán en Costa Rica. Hay varios y estoy buscando la mejor opción para realizar el paseo. El paseo requiere de una logística superior y hay que programarla desde ahora. Les iré notificando con tiempo, lo que los grupos de contacto me notifiquen.

jueves, 4 de abril de 2013

Clínicas Cardiológicas

Se les informa a los participantes y nuevos miembros del club, que existen tanto en Caracas como en Maracay clínicas donde realizan las pruebas de esfuerzo, para que así conozcan  su comportamiento del corazón en actividades aeróbicas. Esta prueba es de mucha importancia y esta siendo exigida en todas las disciplinas deportivas.

Hacer link para obtener información de la Clínica y sus respectivos teléfonos.

Mundo Galeno en la ciudad de Maracay, Edo. Aragua.

Evaluación Cardiovascular, Clínica La Floresta, Caracas.





lunes, 1 de abril de 2013

Articulos interesantes sobre Buena alimentación / Santiago de Compostela

Con la finalidad de enriquecer los conocimientos, en relación a lo que conversamos durante la subida al Avila, estuve investigando y leyendo algunos artículos y me pareció interesante lo que encontré. Gracias por su participación en la subida. Estamos en contacto. Saludos. Articulo relacionado con la Buena Alimentación. Articulo relacionado con El Camino a Santiago de Compostela.

viernes, 22 de marzo de 2013

Subida por Sabas Nieves, hasta El Banquito, 23/3/13

Con la finalidad de conocer a las nuevas personas que quieren integrar el club, se les invita a subir mañana sábado 23 de Marzo, por Sabas Nieves hasta El Banquito. 9:00 a.m. Tiempo de recorrido aproximado de 1 hora, a paso lento pero seguro :). Se recomienda llevar agua potable, ropa cómoda. Favor confirmar subida por los teléfonos descritos en la pagina.

martes, 29 de enero de 2013

Exitosa Peregrinaciónde San Sebastian

La Peregrinación asistida el sábado pasado 26 de enero, fue exitosa. Un recorrido total de 42 KM por la carretera que va hacia Ocumare de la Costa. Como en la mayoría de estos maratones, las piernas y los pies se le someten a un alto desgaste y siempre quedan dolores y cansancios, ahhh y una que otra ampolla :). Quedamos con el inmenso gusto de haber participado y la logística de la organización fue muy buena. Hubo atención medica durante todo el transcurso de la caminata y mucho suministro de alimentos y líquidos para los participantes. Como uno de los objetivos de este club es enseñar las experiencias vividas para cualquier participante o persona que lea el presente blog, se recomienda para este tipo de eventos la siguiente preparación: 1.- Zapatos cómodos y resistentes, el calzado debe quedar justo al pie, los deslizamientos por zapatos grandes generan ampollas rápidas. 2.- Preferible tener un par de medias, como los pies sudan en exceso, se pueden turnar en el camino. 3.- Pastillas pomadas analgésicas y anti-inflamatorias, siempre es bueno llevar. 4.- No llevar mucho peso. 5.- Llevar un morral cómodo, preferiblemente de hacer senderismo montañismo. 6.- Algo de protector solar y una gorra. 7.- Algo de alimentos y agua, verificar si en el evento serán suministrados. Por contingencia, siempre es bueno llevar algo.
Fotografía: Inicio de la caminata 5:30 am.
Fotografia: Meta cumplida, arco de entrada de Ocumare de la Costa. 2:30 pm.
Fotografía: Rindiendo culto al Santo.
Fotografía: Posada Bocono, Playon de Ocumare, muy buena atención, excelente comida, limpias habitaciones, toallas jabón, aire acondicionado, duchas externas, salida directa al mar. Estacionamiento. Se recomienda.
Fotografia: Finalmente un día de Arenita Playita, descansar y relajar los músculos.

miércoles, 23 de enero de 2013

Inscripcion al Club de Montañismo 2013

Con la finalidad de dar inicio al proceso de inscripción 2013, al Club de Montañismo; a las personas que se encuentren interesadas en pertenecer al club, favor cumplir con los siguientes pasos: 1.- Entrar a la pagina blog del club. 2.- Seleccionar la opción de descargar planilla de inscripción. 3.- Descargar la planilla y completar los datos. 4.- Enviar por correo electrónico señalados en la planilla. 5.- Esperar la llamada para el primer encuentro.

Técnicas para hacer Montañismo, Senderismo y Excursionismo con seguridad...Haz clic sobre la foto

Técnicas para hacer Montañismo, Senderismo y Excursionismo con seguridad...Haz clic sobre la foto
Recomendaciones de expertos

Alimentación Balanceada... Haz clic sobre la foto

Alimentación Balanceada... Haz clic sobre la foto
Alimentación

Cuànto tiempo tarda en degradarse...Haz clic sobre la foto.

Cuànto tiempo tarda en degradarse...Haz clic sobre la foto.
Desechos NO Biodegradables

Verifica condiciones climáticas antes de salir de excursión... Haz clic sobre la foto del planeta.

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Clima

Páginas Amarillas. Llévate a la excursión los teléfonos de emergencia... Haz Clic sobre la foto

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Pàginas Amarillas

INPARQUES. Instituto Nacional de Parques. Entérate sobre los permisos... Haz Clic sobre la foto.

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INPARQUES

ALERTA. CUÍDATE. Enfermedades por transmisión sexual... Haz clic sobre la foto.

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Salud

Requisitos. Requirements.

Para ser miembro del Club se requiere:
1.- Haber leído los Estatutos del Club.
2.- Querer hacer y disfrutar las actividades de Montañismo, Senderismo y Excursionismo.
3.- Ser mayor de edad.
4.- Tener una actitud positiva hacia la conservación del ambiente.
5.- Tener unión, participación y compañerismo con los miembros del club, sin discriminación alguna.
6.- Una conducta apropiada, no se permite el consumo de sustancias nocivas durante las actividades.
7.- Hacerse los exámenes médicos pertinentes, tales como pruebas de esfuerzo y/o cardiovasculares, alergias causadas por picaduras y alergias por alimentos, etc.
8.- Llenar la planilla de inscripción y enviarla al correo con foto de frente.

El Club notifica a través del blog el plan de actividades.

Noticias importantes. News


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