Translate

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Subida por Cachimbo Domingo 11/11/12

Como parte del entrenamiento y disfrute de la montaña El Avila, se le invita a subir el día domingo 11/11/2012. Hora de encuentro 9:00 a.m. en la Cota Mil, altura de Sebucan, final avenida Sucre de los Dos Caminos. Se recomienda lo siguiente:
1.- Llevar franela manga larga, el pasto esta muy alto, los que gusten llevar pantalón de mono, mejor debido a que este tipo de vegetación, corta un poco la piel y pica.
2.- Llevar suficiente agua potable, ya que esta subida contaba con un tanque a mitad de camino, el cual fue clausurado. Solo hay punto de agua al inicio de camino, Puesto de Guarda Parques.
3.- Hay un sitio donde vamos a llegar finalmente que se llama La Piedra del Indio, este sitio se presta para recuperar energías tomar fotos, allí vamos a comer. Se recomienda llevar frutas, galletas, algo de chocolate,  o lo que guste. Llevar porción extra, la idea es compartir, :)
4.- Favor llamar a los teléfonos de contacto, si hay alguna duda o sugerencia. Preguntar por Sessar.
5.- Entrare a la pagina del tiempo, si se pronostica tormenta tomamos decisiones pertinentes a tiempo.

   

viernes, 2 de noviembre de 2012

Trote en las alturas.

Fotografía: Vista del Country Club. Caracas Venezuela.

Trote de 30 min. a 1300 mts. de altura. Ejercicios de estiramiento.  

jueves, 25 de octubre de 2012

Un Homenaje a Sabas Nieves

Gracias a Sabas Nieves tenemos lo que muchos hoy disfrutamos.
Pendiente con la subida de mañana 26/10/12. Actividad publicada en este blog. 

Subida por Sabas Nieves 5:45 a.m. viernes 26/10/12

Fotografía: Tomada en el "El Banquito", Subida por Sabas Nieves.

Entrenamiento matutino, hasta el sector de las barras y paralelas en Sabas Nieves, luego un corto trote de 15 min. y ejercicios de estiramiento. Los que gusten podrán hacer paralelas. Hora estimada de bajada, 7:00 a.m.



miércoles, 24 de octubre de 2012

Disfrutando El Avila 20/10/12. Subida EL BANQUITO

Subida de 1 hora de camino, hasta llegar a El Banquito por Altamira. La Próxima subida sera por Cachimbo, altura de Sebucan. Se planificara una comida para compartir en la Piedra del Indio.

miércoles, 10 de octubre de 2012

Pico Naiguata, El Avila, Caracas-Venezuela

Pico Naiguata tiene aprox. 3000 mtrs. sobre el nivel del mar y la subida mas directa es por Parque Las Julias, subida del Marques, se hace aproximadamente en 8 horas, llevando todo el equipo para acampar. En la época de Diciembre Enero y Febrero la temperatura puede descender a 0 grados C. Camino que hay que subirlo con mucha cautela, cuando es periodo de lluvia; y al estar completamente nublado, se recomienda hacer un descanso y parar.

viernes, 28 de septiembre de 2012

Montañas de otros mundos

Montañas en el Planeta Marte, Fotografía tomada por el Curiosity.

Técnicas para hacer Montañismo, Senderismo y Excursionismo con seguridad...Haz clic sobre la foto

Técnicas para hacer Montañismo, Senderismo y Excursionismo con seguridad...Haz clic sobre la foto
Recomendaciones de expertos

Alimentación Balanceada... Haz clic sobre la foto

Alimentación Balanceada... Haz clic sobre la foto
Alimentación

Cuànto tiempo tarda en degradarse...Haz clic sobre la foto.

Cuànto tiempo tarda en degradarse...Haz clic sobre la foto.
Desechos NO Biodegradables

Verifica condiciones climáticas antes de salir de excursión... Haz clic sobre la foto del planeta.

Verifica condiciones climáticas antes de salir de excursión... Haz clic sobre la foto del planeta.
Clima

Páginas Amarillas. Llévate a la excursión los teléfonos de emergencia... Haz Clic sobre la foto

Páginas Amarillas. Llévate a la excursión los teléfonos de emergencia... Haz Clic sobre la foto
Pàginas Amarillas

INPARQUES. Instituto Nacional de Parques. Entérate sobre los permisos... Haz Clic sobre la foto.

INPARQUES. Instituto Nacional de Parques. Entérate sobre los permisos... Haz Clic sobre la foto.
INPARQUES

ALERTA. CUÍDATE. Enfermedades por transmisión sexual... Haz clic sobre la foto.

ALERTA. CUÍDATE. Enfermedades por transmisión sexual... Haz clic sobre la foto.
Salud

Requisitos. Requirements.

Para ser miembro del Club se requiere:
1.- Haber leído los Estatutos del Club.
2.- Querer hacer y disfrutar las actividades de Montañismo, Senderismo y Excursionismo.
3.- Ser mayor de edad.
4.- Tener una actitud positiva hacia la conservación del ambiente.
5.- Tener unión, participación y compañerismo con los miembros del club, sin discriminación alguna.
6.- Una conducta apropiada, no se permite el consumo de sustancias nocivas durante las actividades.
7.- Hacerse los exámenes médicos pertinentes, tales como pruebas de esfuerzo y/o cardiovasculares, alergias causadas por picaduras y alergias por alimentos, etc.
8.- Llenar la planilla de inscripción y enviarla al correo con foto de frente.

El Club notifica a través del blog el plan de actividades.

Noticias importantes. News


El Oso Hormiguero

El Cardenalito

Tortuga Arrau

El Oso Frontino

El Jaguar

El Manatì

El Condor

Salas de Cine

Trasnocho Cultural

Contàctanos. Contact Us.

Dtto. Federal. Caracas. Venezuela
58 - 212 - 3276474
58 - 412 - 0258498
smclubman@gmail.com
c-dman@hotmail.com